Witam. Mam 14 lat, urodziłem się 10 września. Mam 180 cm. wzrostu i 74 kg wagi. Robię pompki brzuszki i od dzisiaj mam do dyspozycji atlas. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 74 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba, siła, wytrzymałość(bieg) Staż treningowy na słowni: trening domowy Uprawiane inne sporty: bieganie, pompki, piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]
[...] wynika, że jest to poza tym zachowanie niezwykle powszechne, gdyż uprawia ją aż 70% chłopców, u których średni wiek pierwszego aktu autoerotycznego wynosi niespełna 14 lat. Najnowsze wyniki badań tego autora (2012) wskazują, że jedynie niecałe 27% mężczyzn między 18. a 49. rokiem życia nigdy nie masturbowało się, a ponad 42% kiedyś się [...]
Chodzi o plan na brzuch
Witajcie Mam 14 lat 178cm/70kg 2 lata ćwiczeń.. ale to jest mało ważne.. chodzi mi o brzuch (dodam foty już nie długo) ps:mam wystające żebra Cwiczę brzuch:połączyłem ABS z a6W .. w pierwszym miesiącu ćwiczyłem na ławce i drązku . a obecnie w domu skończyłem 2 miesiąc ćwiczeń.. Nie stosuje diety.. teraz nadchodzi 3 miesiąc i czy taki trening [...]
Witam, mam 14 lat na siłownię może chodzę z 3mc. Oto moja sylwetka na czas teraźniejszy.. Jak widać, nie jest ona zadowalająca. http://imageshack.com/a/img203/9935/lw73.jpg Mój problem jest taki, że nie mogę przytyć. Tutaj mam do was pytanie, czy mógłby mi ktoś powiedzieć jakie robić ćwiczenia na siłowni na mase tzn. ile powtórzeń, serii. Oraz [...]
Witam;) Mam 14 lat waga około 68-70 kg, wzrost 165 cm. Nie stosuję żadnych diet. Wcześniej nie trenowałem na siłowni lecz przez 6 lat trenowałem piłkę nożną (rok temu przestałem). Chciałbym nabrać trochę mięśni :) Od tygodnia postanowiłem się wziąć za siebie i zacząłem chodzić na basen 3 razy w tygodniu po 1 godzince i ok. 1000 metrach. Będąc na [...]
Witam! Mam 14 lat ( 14 lutego 15). Chcę wyrobić sobie ładnie wszystkie mięśnie. Nie zaczynam całkiem od zera ( wykonywałem pojedyncze ćwiczenia i tylko wtedy kiedy mi się chciało). Jeśli to ważne mam około 1.80 m i ważę około 58 kg. Nie mam za dobrych warunków do ćwiczeń, ponieważ mam tylko hantle o wadze 5 kg, jeśli trzeba ewentualnie mogę [...]
[Pilne!] Ocena Planu Treningowego ;]
[...] na ziemi drugi w rece i pakuje bajce Serie: 1.5x 2.10x 3.15x 4.max(min10) Wtorek: -rozciaganie(slabsze niz w pon.) -pompki(na 3 taboretach to sa chyba najlepsze na plecy/klatke jesli nie to podajcie jakie ;)) Serie: 1.5x 2.10x 3.max(min.10) co dziennie bede zwiekszal kazda serie pompek o 1;] -brzuszki Serie: 1.25 2.20 3.15 Tu mniej brzuszkow [...]
Cześć mam 14 lat i 176 cm a chcę mieć 195 cm. Czy jak w wieku 5-10 lat skakało się dużo np. z 2 m,albo ogólnie po drzewach to mogło zahamować wzrost?Mi się zdaje że już nie urosnę bo starszy brat w moim wieku miał już 185 a teraz ma 191.Od ost. wakacji do teraz urosłem 7 cm,to chyba nie był skok wzrostu nie ?. A jak często mam uszkodzone nogi,dużo [...]
Witam, trenuje od jakichś 2 lat lecz teraz wracam po 4 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją na treningu(skręcony staw łokciowy), prócz siłowni trenuje Muay thay i Bjj oraz czasem biegam.... Mam pytanie do doświadczonych. Chciałbym zmasować się do 90+ kg Na dzień dzisiejszy mam 14 lat prawie 15 mam 186cm wzrostu 79-80 kg wagi na klatkę [...]
[...] Zrobiłem przerwe, ból wrócił, później zacząłem stosować maść no i przeszło, JEDNAK zaczął mnie boleć tak samo drugi łokieć ;(. Ludziom nie zdażają się kontuzje przez tyle lat, a mi dwie na raz ;/ ? Porządnie się rozgrzewam i wszystko. Robiłem już sporo przerw, jednak ból cały czas powraca (nawet w lewym). Nie chcę przerywać treningów :(. [...]
Trenuje muay thai 3x w tygodniu(poniedzialek,środa,piatek) i teraz dodatkowo chcialbym zaczac trenowac na siłowni we wtorki i czwartki. Czy nie bedzie to zbyt intensywny trening ? Nie chcial by przepalic miesni i zaczac tracic na wadze Dodam ze mam 14 lat wzrost 172cm waga 63kg Z gory thx za odpowiedzi
Czesc hm wiem ze to glupie ale mam 14 lat i mam 14 cm wzrostu, a chcialbym pszynajmniej miec 180 ale co mi sie wydaje ze tyle nie wyciagne hyhy co mam zrobic ,co mam jesc zeby wycaignoc wiecej na wzroscie ?? pomozcie mi prosze !!
HHm.. wiem, że to raczej nie możliwe, ale kilka razy słyszałem o jakiś metodach na obliczanie wzrostu. Czy Wy znacie takie ? Jeśli tak to podzielcie sie nimi ze mną :) interesuje mnie to bo mam 14 lat i 186cm a bardzo chciałbym miec 205 i może jest szansa to jakoś sprawdzić :)
Ostatnio wyczytałem,że wielkość dłoni jest proporcjonalna do wzrostu.Czy to prawda ? Ja rękę generalnie mam małą,jak przy moim wzroście, Mój wzrost 177 cm (14 lat ),długość dłoni od czubka środkowego palca do pierwszego zgięcia tuż przy nadgarstku (od strony dłoni) wynosi 20 cm.,kolega ma 189 (19 lat) a dłoń też 20 cm.Więc chyba nie ma to [...]
Witam Mam 14 lat za miesiac mam 15 lat waze 50 kg mierze 166cm wzrostu . obwod w pasie wynosi 72 cm i na tym sie skupmy chce troche schudnac i miec lekki zarys miesni . czas mam do wakacji ale nie koniecznie do wakacji musze miec moge tez az po wakacjach . Mysle ze duzego problemu nie ma bo jak mysle to nie jestem osoba gruba chyba xd . Takze [...]
witam. czy to prawda ze pierwszy cykl kreatynowy dziala najlepiej a dalsze slabiej? i takie pytanko. bylem mlody i glupi mialem 14 lat i mialem tylko leciutka sztange i mi kumple kreatyne polecili i bralem troche chyba przez tydzien. pozniej jakos pol roku temu wzialem ja ale cwiczylem na silce. diety nie mialem. wiadomo efekty byly do dupy. teraz [...]
mam 14 lat i na dystans 1 kilometra isiagam czas 4,30 jak mam trenowac a by to poprawic dodam ze moge tylko raz w tygodniu a i co proponujecie na rozgrzewke????
Siema! Jestem nowy "Jasio" na forum:D trenuje 2 miechy na siłowni wyciskam 44 kg na klatę. Nie wiem jak sobie dobrać dietę i plan treningu pomożecie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat za 3 miesiące 15 lat Waga: 55-60kg niemam dokładnie gdzie sprawdzić Wzrost: 170cm Cel treningowy: brak smalcu na brzuchu :D i mięśnie trica i bica Staż [...]
Witam! Chcę zapytać jak mam ćwiczyć wyskok w domu bez żadnego lepszego sprzętu (mam hantle 10kg) nie chcę niszczyć stawów (mam 14 lat) Skaczę już bardzo dobrze ale potrzebuję jakiegoś treningu dla 14-latka :D Gram w koszykówkę i dosiężny to jakieś +/- 50cm. Myślę że coś mi poradzicie z góry dzięki :)
Witam, trenuje od jakichś 2 lat lecz teraz wracam po 4 miesięcznej przerwie spowodowanej kontuzją na treningu(skręcony staw łokciowy), prócz siłowni trenuje Muay thay i Bjj oraz czasem biegam.... Mam pytanie do doświadczonych. Chciałbym zmasować się do 90+ kg Na dzień dzisiejszy mam 14 lat prawie 15 mam 186cm wzrostu 79-80 kg wagi na klatkę [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
